Жаңа жылдық мерекелерге мереке кештері де кіреді. Осыған орай, біз Жаңа жылға денсаулығына зиян келтірместен қалай атап өтілетіні туралы кеңестер бергіміз келеді.
- Мерекелер мен мерекелерде тамақтанудың үш қағидатын сақтау қажет: тұрақтылық, теңгерім, модерация, түрлі тағамдарды жеуге, жемістер мен көкөністерді ұмытпаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрселерді ішіңіз, бірақ жеткілікті мөлшерде. Мерекелік түскі ас алдында таңғы ас және түскі ас туралы ұмытпаңыз. Суды көп ішіңіз.
- мереке алдындағы және кейінгі дене белсенділігі. Демалыс күнінен 2 күн бұрын және 2 күн өткеннен кейін таза ауада серуендеу, шаңғы жарысы, роликті конькимен жүгіру, мұз айдыны және т.б. сияқты дене белсенділігін көрсету қажет. Нәтижесінде сіз күшті және күшті сезінесіз!
- Дені сау және ұйқысыз ұйқы. Дене ұйқы кезінде қалпына келтіріледі, бұл тамақтануды жақсы тамақтандыруға және мереке күндерінде жиналған уыттардан тазартуға мүмкіндік береді. Стимуляторларды жатынға дейін (алкоголь, кофеин, темекі және т.б.) қолдануға жол бермеңіз.
- Мереке күндері отбасымен және достарымен бірге уақытты өткізіңіз. Денсаулық және бақыт өзара байланысты.
Сау қалу туралы шешім қабылдаңыз!
